Ботинки – неотъемлемый элемент лыжной экипировки. Скоростные показатели лыжника в меньшей степени зависят от обуви, поэтому новички частенько пренебрегают правилами их качественного подбора. Это серьёзное упущение. Хорошие и правильно подобранные ботинки – гарантия комфортной, эффективной тренировки и здоровья ваших ног (без мозолей и ушибов). В статье ответим на основные вопросы: какие виды обуви для беговых лыж существуют, чем они отличаются и какая модель предпочтительнее.
Все возможные виды лыжных ботинок
Лыжные ботинки не универсальны. Для разных целей используются конкретные модели. Профессионалы делят обувь на 3 группы:
- по стилю катания: классические, коньковые, комбинированные;
- по типу крепления: SNS, NNN и TURNAMIC;
- по уровню подготовки лыжника: для прогулки, для тренировки, для гонок.
Продаются ботинки для мужчин, женщин, а также модели для детей.
От того, к какой категории относятся ботинки, зависят их основные характеристики: высота, толщина и твёрдость подошвы, сила фиксации стопы и пр.
Обувь для классического хода невысокая. Она не сковывает ногу. Подошва моделей мягкая. Стопа свободно двигается и может принимать любое положение.
Коньковый ход требует строгой фиксации ноги. С этой целью ботинки оснащают твёрдой манжетой, которая держит голеностоп в одном положении и предотвращает его травмирование.
Комбинированные модели оптимальны для новичков. В них безопасно ездить как коньковым, так и классическим ходом. Подошва имеет среднюю жесткость, голеностоп фиксируется частично.
Конструкция ботинок будет отличаться в зависимости от типа крепления.
- SNS (Salomon Nordic System).
До 2010 года это была самая популярная система крепления. Делится на 2 модели: Pilot и Profil. Преимущество SNS – наличие двух скоб в конструкции, что создаёт дополнительный контроль лыж на трассе.
- NNN (New Nordic Norm).
Это разработка норвежского производителя Rottefella. Среди достоинств системы – большой ассортимент, высокая устойчивость, модели с механическим и автоматическим креплением.
- Turnamic.
Новейшие крепления, разработанные с использованием продвинутых технологий. Выпускаются в трех вариациях: гоночные, для детей и с автоматическим механизмом. Имеют усовершенствованную систему фиксации – металлическими скобами. Она не воздействует на жесткость и структурные особенности лыж.
Характеристики
Итак, теперь подробно о каждом свойстве ботинок.
Жёсткость
Жёсткость – характеристика, которая напрямую связана со стилем катания. Специфика конькового хода требует строгой фиксации ноги. Подошва у ботинок твёрдая, а для фиксации используется манжета.
Классический стиль подразумевает более гибкую обувь. Из-за особенностей движения ноги в процессе отталкивания лыжника подошва у ботинок мягкая и хорошо гнётся.
Также свою градацию жёсткости имеет система креплений SNS (Salomon Nordic System). Для классического хода предпочтительны показатели жесткости от 85 до 95, для конькового – 115-125, комбинированного – 95-115.
Колодка
От ширины и длины колодки зависит комфорт вашего катания. Обратите внимание, что ноге в ботинке не должно быть слишком тесно. Зажатая стопа – это не только неудобство. Минимальная подвижность ограничивает кровоснабжение, что приводит к быстрому замерзанию. Самый верный способ не ошибиться с размером – несколько раз померить модель, пройтись в ней по магазину.
Конструкция
Мы уже отметили, что конструкция ботинок для конькового хода и для классики немного отличается. Коньковая обувь дополнительно оснащена манжетой для крепкой фиксации голеностопа. Такие модели более жёсткие.
Подошва
Помимо жёсткости подошвы, при выборе ботинок обращайте внимание на тип крепления. Требуется совместимость моделей. Так, для SNS креплений подходят лишь ботинки с такой же подошвой. С креплениями NNN все немного проще. Они совместимы с подошвами Turnamic, Prolink, Rottefella, однако не подходят для моделей SNS.
Застёжки
Доступно несколько вариантов застёжки:
- классическая шнуровка;
- быстрая шнуровка;
- липучки.
Система быстрой шнуровки применяется в дорогих моделях. С её помощью можно моментально подогнать обувь под параметры ноги. Застёгивается ботинок с помощью ползунка, который обеспечивает равномерную затяжку. Процесс занимает в разы меньше времени, чем шнуровка. Липучки оптимальны для встающих на лыжи маленьких детей.
Утеплитель
Достаточное теплосбережение – гарантия комфортной лыжной прогулки или эффективной тренировки (в зависимости от ваших целей). На сохранение оптимальной температуры ноги влияет наличие утеплителя в ботинке. В магазине можно найти модели для холодной погоды с толстым слоем утеплителя. Однако на выбор влияет совокупность факторов: не только температура воздуха, но и уровень активности, а также ваш профессионализм.
Так, профессиональные лыжники используют лёгкие модели (с минимальным слоем утеплителя или вообще без него) вне зависимости от погодных условий.
Если вы выходите на неспешную лыжную прогулку в холодное время года, отдайте предпочтение утеплённым моделям. Для интенсивной тренировки при температуре в районе нуля подойдут ботинки без утеплителя.
Решить проблему теплосбережения помогут нехитрые приёмы:
- качественные термоноски вместо обычных;
- утепляющие чехлы на лыжные ботинки.
Считается, что наиболее теплые модели – это Salomon и Atomic. Даже в гоночных карбоновых ботинках имеется толстый слой утеплителя.
Как подобрать лыжные ботинки по размеру?
Неправильно подобранный размер ботинок чреват не только дискомфортом. Зажатая в узкой модели стопа быстро замёрзнет из-за недостаточного кровоснабжения. Также возможна травматизация пальцев ног.
Как не ошибиться при выборе размера:
- Ориентироваться на примерку и собственные ощущения, а не цифры, указанные на изделии.
- Мерить обувь в тёплых носках/термобелье, в которых вы планируете кататься.
- Для коньковых моделей выбирать плотную посадку – точно по стопе (запас и свободное положение ноги недопустимы).
- При классическом беге запас и свободное пространство не помешают (при примерке сожмите пальцы, если они упираются в носок, следует взять размер побольше).
Как подобрать лыжные ботинки для классического хода?
Мы уделили немало внимания характеристикам лыжных ботинок для классического хода, как и для конькового. Ещё раз резюмируем основные идеи:
- модель должна быть небольшой высоты;
- подошва – податливая и мягкая;
- верх – свободный, без фиксирующей манжеты.
Такие характеристики обуви объясняются спецификой классического стиля. Голеностоп при таком беге должен находиться в свободном положении. Подошва таких ботинок гибкая и отлично гнется в месте соединения пальцев со стопой. Причина заключается в особенностях хода: лыжник отталкивается передней частью стопы, опираясь на носок.
Как подобрать лыжные ботинки для конькового хода?
Основные требования к коньковым моделям:
- высокие, полностью закрывающие щиколотку для предотвращения травм;
- повышенная жёсткость для фиксации голеностопа;
- подбор строго по размеру (нога не должна болтаться).
Лыжные ботинки для детей
Выбирая беговые лыжные ботинки детям, руководствуются озвученными выше принципами. Главное - не ошибиться с размером, а также подобрать оптимальный уровень жёсткости. Для только встающих на лыжи малышей идеально подойдут универсальные ботинки.
Выводы
Выбирая ботинки для беговых лыж, ориентируются на 2 параметра: стиль хода и цель тренировок. Для нечастых семейных вылазок на природу подойдут комбинированные ботинки. Они мягче коньковых, но жёстче классических. Часто универсальные модели оснащены съёмным фиксатором либо системой шнуровки на разную высоту в зависимости от выбранного стиля катания. Некоторые ботинки позволяют снять фиксатор поддержки, чтобы повысить подвижность голеностопа в беге.
Если лыжи для вас – больше, чем приятная прогулка, а скорее способ тренировки, выбирайте модель ботинок исходя из предпочитаемого стиля катания.
- Комментарии
